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睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?可能是体内有火!

发布时间:2019-06-07 05:53 来源:未知 编辑:admin

  俗话说得好,“每天睡得好,疾病不来找”。但想要睡得好却并不容易。人生在世,各有各的烦恼,睡不好便是许多人经年累月的烦恼,多梦易醒等睡眠障碍普遍存在,已经成为最常见的睡眠问题。那

  俗话说得好,“每天睡得好,疾病不来找”。但想要睡得好却并不容易。人生在世,各有各的烦恼,睡不好便是许多人经年累月的烦恼,多梦易醒等睡眠障碍普遍存在,已经成为最常见的睡眠问题。那么睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?本文将为你解开这些疑惑。

  先来看看什么是失眠?失眠又叫不寐,《黄帝内经》又称之为“不得卧”、“目不瞑”,主要表现为睡眠时间、深度的不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐,常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。所以不光是完全睡不着才是失眠,睡眠质量差,多梦易醒,醒后感觉睡了个假觉,也是失眠的主要表现之一。那么睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?

  《黄帝内经》有言,阳入阴则寐,而不寐正是由于邪气客于脏腑,卫气行于阳而不得入阴所得。《灵枢大惑论》讲:“卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则气虚,故目不瞑矣。”《灵枢邪客篇》认为:“阴虚故目不瞑......”

  什么意思呢?中医认为,人的睡眠有赖于阴阳平衡、脏腑调和、气血充盈,若阴阳、气血失和,脏腑功能失调,以致神明被扰,神不安舍就会出现各种失眠状况。

  如虚烦不眠、夜寐不安,甚至彻夜难眠,有的还会出现手足心热、盗汗,口干少津,健忘耳鸣,腰酸梦遗,心悸不安等等,这就是中医常说的阴虚火旺证。也是导致多数现代人失眠的主要原因。

  简单点理解,睡觉容易醒是怎么回事?晚上多梦是什么原因?就是体内虚火太旺,烧得人精神亢奋睡不好觉。

  哪些会导致虚火旺呢?现代人工作紧张,996甚至007已成为上班族尤其是年轻人的常态,经常性的加班熬夜最容易伤阴耗气,再加上饮食习惯不良,喜好肥甘厚味,精神压力大、心态浮躁、焦虑等等,很容易招致阴虚火旺证,失眠自然也随之而来。

  那怎么才能睡一个好觉?知道了睡觉容易醒是怎么回事、晚上多梦是什么原因,该怎么调理呢?首先调整生活饮食方式,避免导致阴虚火旺的诱因,如少熬夜、清淡饮食、改善睡眠环境,同时可以日常适当吃一些有助于滋阴降火的食物,如百合粥、银耳莲子粥、陈皮老鸭汤等等,另外再服用滋阴清热、养心安神的药物如百乐眠胶囊,即可多管齐下,来调理脏腑、平衡阴阳,达到提升睡眠质量的目的。该药是获得国家发明专利的中药,已上市十多年,获得了广大失眠人士的肯定。且目前该药已进入医保,为不少患者节省了费用。

  当然,除了找准病因,针对性治疗以外,保持规律作息、养成良好的饮食习惯、适当进行体育锻炼,同样有助于提高睡眠质量。

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